Яндекс.Метрика
Главная / Здоровье / Как звезда «Лучший стрелок» Том Круз (59) умудряется выглядеть так молодо

Как звезда «Лучший стрелок» Том Круз (59) умудряется выглядеть так молодо

Top Cruise работает в кино уже добрых 40 лет. Ну, это сделали и другие. Но ни один другой герой боевиков не старел так медленно, как он. 59-летний мужчина выглядит почти вдвое моложе себя. В чем секрет его молодости?

Том Круз — личность, которая поляризует. Некоторым нравится энергичный актер, прославившийся на весь мир благодаря таким фильмам, как «Лучший стрелок», «Человек дождя» и «Миссия невыполнима». Другие критикуют его за членство в противоречивой саентологической секте. Являетесь ли вы поклонником или нет, вы должны признать, что актер держит себя в очень хорошей форме. В настоящее время он снимается в сиквеле Top Gun: Maverick. Поражает, что 59-летний мужчина выглядит почти вдвое моложе себя. Но как он это делает? С одной стороны, постоянно ходят слухи, что голливудская звезда перенесла операцию на лице. Но даже если велика вероятность, что это правда — Том Круз тоже ведет молодой образ жизни. Итак: В чем секрет его молодости?

обзор

  • У Тома Круза целостный подход
    • 1. Разнообразие в движении
    • 2. Том Круз также сохраняет психологическую форму
    • 3. Правильная диета имеет значение
  • Источники

У Тома Круза целостный подход

Пословица гласит: «Настоящая красота исходит изнутри» Первоначально это означало, что личность, а значит, и внутренние ценности человека важнее его внешности. Но в наше время это тоже можно интерпретировать по-разному. Если вы хотите что-то сделать для своей внешности, вам следует в первую очередь позаботиться о своем теле изнутри. К ним относятся здоровое питание, активный образ жизни и, прежде всего, психическое здоровье. Том Круз, очевидно, заботится не только о своей внешности, но и о трех важных аспектах, благодаря которым красота и молодость выходят наружу.

Также интересно: Пятикратный «самый сильный человек в мире» раскрыл секрет тренировок и питания

1. Разнообразие в движении

Многие голливудские звезды неохотно раскрывают секреты замедления старения. Даже Том Круз не любит, когда на него смотрят в карты. Тем не менее, он признался, что был спортивным наркоманом. Согласно журналу Men’s Health, когда его спросили, как он остается молодым, Круз ответил: «Морской каякинг, спелеология, … фехтование, беговая дорожка, гири, … скалолазание, ходьба по холмам, … я бегаю трусцой … я делать так много различных действий.» Звучит довольно впечатляюще, но разнообразие в спорте и в целом в движении является гарантией того, что вы поддерживаете себя в форме целостно.

Например, силовые тренировки важны для наращивания мышечной массы и поддержания мышечной массы в пожилом возрасте. Потому что с 30 лет мы постепенно теряем мышцы, если не противодействовать этому. С другой стороны, виды спорта на выносливость и медленные, непрерывные упражнения идеально подходят для потери жировой массы или контроля постепенно увеличивающегося процента жира в организме.

Также интересно: На тело мечты за 40 — план из 7 пунктов для мужчин

Однако много упражнений не только важно для поддержания тела в форме даже в пожилом возрасте, но и имеет много положительных свойств. Как показывают исследования, также укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается риск таких заболеваний, как диабет, боли в спине, депрессия и болезнь Альцгеймера, а продолжительность жизни даже увеличивается! 1,2

Фитбук Тренировки

2. Том Круз также сохраняет психологическую форму

Том Круз известен как «рабочая лошадка». Когда его спросили, выучил ли он немного немецкий для роли полковника Клауса фон Штауффенберга в фильме «Операция Валькирия», он, как говорят, ответил: «Я ВЫУЧИЛ немецкий». говорят, что он занимался бильярдом до двенадцати часов в день. Конечно, не все от природы столь амбициозны и готовы учиться. Но это именно то, что держит вас в хорошей физической форме и защищает от психических заболеваний, таких как слабоумие в пожилом возрасте.

Также интересно: Исследование определило идеальную продолжительность сна, которая защищает от умственного упадка

Исследователи обнаружили, что сознательные, организованные и дисциплинированные люди реже страдают от когнитивных нарушений по мере взросления. Кроме того, у экстравертов, общительных и полных энтузиазма людей также должен быть снижен риск слабоумия. Все атрибуты, которые также можно отнести к Тому Крузу. И хорошая новость: по мнению ученых, можно работать над собой до старости и развивать эти положительные качества. Поэтому вместо того, чтобы позволять себе мысленно уйти, оставайтесь непредубежденными, любопытными и амбициозными.

Пляжный лагерь, кадр 1

3. Правильная диета имеет значение

Если вы хотите выглядеть молодо в старости, вы должны поддерживать себя в хорошей физической и умственной форме. Здоровое питание – третья опора молодости. Здесь, в частности, многие люди склонны предаваться кулинарным желаниям, когда становятся старше. Ведь хочется наслаждаться жизнью. К сожалению, это быстро приводит к профициту калорий. А если потом пить алкоголь регулярно, то год за годом не только набираешь жир, но и нагружаешь весь свой организм.

Так что неудивительно, что Том Круз годами полностью избегал употребления алкоголя. Члены его команды чувствовали то же самое, когда он запретил им употреблять алкоголь в дни съемок фильма «Лучший стрелок: Маверик». Об этом сообщает британский новостной портал Express. Поскольку он является не только главным актером, но и продюсером блокбастера, команде в целом пришлось следовать этому правилу.

Также интересно: Глен Пауэлл подготовился к «Лучшему стрелку: Маверик» с этим планом питания.

Помимо воздержания от алкоголя, он следит за своим ежедневным потреблением калорий. В некоторых случаях он должен есть только 1200 калорий в день. Блюда в основном готовятся на гриле, а не жарятся и имеют низкое содержание углеводов, сообщает Men’s Health. В частности, отказ от углеводов может способствовать ее молодости.

Потому что каждый раз, когда мы едим углеводы, в организме высвобождается инсулин. Это гарантирует, что сжигание жира больше не происходит. Кроме того, постоянная выработка инсулина должна способствовать тому, что мы быстрее стареем. Вот почему многие ученые выступают за то, чтобы мы не ели и не пили по крайней мере 12 часов в день, чтобы пищеварение могло отдохнуть, а тело могло вместо этого выполнять процессы восстановления. FITBOOK сообщил о процессах, лежащих в основе прерывистого голодания.

Источники

  • 1. Университет штата Айова (2022 г.). Упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, повысить эффективность терапии (по состоянию на 10 июня 2022 г.)
  • 2. Либерман Д.Е., Кистнер Т.М., Ричард Д. и соавт. (2021). Гипотеза активного дедушки и бабушки: физическая активность и эволюция увеличения продолжительности жизни и здоровья человека. Труды Национальной академии наук.
  • 3. Йонеда Т., Грэм Э., Лозинск Т. и соавт. (2022). Черты личности, когнитивные состояния и смертность в пожилом возрасте. Журнал личности и социальной психологии.



Source

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

*


Яндекс.Метрика




x

Check Also

Амира Почер: »Что такое тренировка мышц тазового дна на самом деле?

Оливия Диттрих | 30 июня 2022 г., 18:49 Амира Почер давно перестала ...

Если вы хотите получать уведомления на свой E-mail о появлении новых статей, то рекомендуем вам чуть ниже ввести свой электронный почтовый адрес.